خدايا

آیا منفی گرایی در دنیا گاهی شما را ناامید می کند؟ شما تنها نیستید - اما تسلیم نشوید. جهان می تواند از مثبت اندیشی بیشتری استفاده کند. زمانی که یاد بگیرید چگونه انرژی مثبت ایجاد کنید، می توانید به آن کمک کنید. ایجاد انرژی مثبت فقط دنیا را به مکان بهتری تبدیل نمی کند. طبق قانون جذب، آنچه را که به دنیا عرضه می کنیم، پس می گیریم. وقتی نگرش مثبتی داشته باشیم، در عوض مثبت دریافت می کنیم. ما می توانیم رویاهای خود را آشکار کنیم و راحت تر به اهداف خود برسیم. مطالعات نشان می دهد که مثبت اندیشی حتی می تواند استرس را کاهش دهد و به شما کمک کند طولانی تر زندگی کنید. آماده اید تا زندگی مثبت تری داشته باشید؟ چند نوع انرژی مثبت وجود دارد، اما انرژی عاطفی شما بیشترین تاثیر را بر زندگی شما دارد. از این 13 استراتژی برای باز کردن چگونگی به ارمغان آوردن انرژی مثبت در زندگی استفاده کنید.1. طرز فکر خود را تغییر دهیدایجاد انرژی مثبت به وضعیت ذهنی شما بستگی دارد. شما باید مسئولیت خود و زندگی خود را بپذیرید و واقعا متعهد به تغییر دیدگاه خود باشید. از نگاه کردن به زندگی از محل ترس یا خشم دست بردارید و شروع به شناسایی باورهای محدود کننده و الگوهای منفی کنید که مانع از زندگی با شادی شما می شوند.2. افکار منفی را از بین ببریداگر آن را در درون خود ایجاد نکنید، هرگز نمی دانید چگونه در دنیای بیرون انرژی مثبت ایجاد کنید. هنگامی که باورها و الگوهای محدود کننده خود را شناسایی کردید، می توانید افکار منفی را قطع کنید3. بر احساسات خود مسلط شویدبرای تراوش کردن انرژی مثبت بدون توجه به آنچه در زندگی شما و در جهان اتفاق می افتد، باید بر احساسات خود مسلط باشید. درک کنید که احساس شما یک انتخاب است و شما می توانید مثبت بود, ...ادامه مطلب

تمرین شکرگزاری تأثیرات باورنکردنی دارد، از بهبود سلامت روانی گرفته تا تقویت روابط ما با دیگران. راه‌هایی را که می‌توانید توسط آنها سپاسگزاری را تمرین کنید، در این مقاله آورده شده است.تمرین سپاسگزاری می تواند بازی را تغییر دهد: تأثیرات گسترده ای دارد، از بهبود سلامت روانی ما گرفته تا تقویت روابط ما با دیگران. زندگی با شکرگزاری به شما کمک می‌کند تا متوجه پیروزی‌های کوچک شوید، مانند اتوبوسی که به موقع حاضر می‌شود، غریبه‌ای در را برای شما نگه می‌دارد، یا وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید، خورشید از پنجره‌تان می‌تابد. هر یک از این لحظات کوچک در کنار هم قرار می گیرند تا شبکه ای از رفاه را ایجاد کنند که به مرور زمان توانایی شما را برای توجه به خوبی ها تقویت می کند.ایجاد ظرفیت برای قدردانی کار سختی نیست. فقط تمرین می خواهد. هرچه بیشتر بتوانید توجه خود را به چیزی جلب کنید که برای آن احساس قدردانی می کنید، بیشتر متوجه خواهید شد که نسبت به آن احساس قدردانی می کنید!با مشاهده شروع کنید. به تشکری که می گویید توجه کنید. چقدر این یک پاسخ معمولی است؟ آیا این یک فکر عجولانه است؟ وقتی در معاملات کوچک تشکر می کنید چه احساسی دارید؟ استرس زا، فشرده، کمی غیبت؟ یک اسکن سریع از بدن خود انجام دهید - آیا از نظر فیزیکی به سمت تعامل بعدی خود می روید؟یک ملاقات در روز را انتخاب کنید. قبل از اینکه کلمه "متشکرم" را به صورت غریزی به کار ببرید، لحظه ای توقف کنید و توجه کنید. آیا می‌توانید چیزی را که به خاطر آن احساس قدردانی دارید، نام ببرید؟ سپس بگویید ممنونچگونه شکرگزاری را تمرین کنم؟رابرت امونز، استاد روانشناسی و پژوهشگر در زمینه سپاسگزاری در دانشگاه کالیفرنیا، دیویس، توضیح می دهد که تمرین قدردانی دو جزء کلیدی , ...ادامه مطلب