چگونه انرژی مثبت ایجاد کنیم

آیا منفی گرایی در دنیا گاهی شما را ناامید می کند؟ شما تنها نیستید - اما تسلیم نشوید. جهان می تواند از مثبت اندیشی بیشتری استفاده کند. زمانی که یاد بگیرید چگونه انرژی مثبت ایجاد کنید، می توانید به آن کمک کنید. ایجاد انرژی مثبت فقط دنیا را به مکان بهتری تبدیل نمی کند. طبق قانون جذب، آنچه را که به دنیا عرضه می کنیم، پس می گیریم. وقتی نگرش مثبتی داشته باشیم، در عوض مثبت دریافت می کنیم. ما می توانیم رویاهای خود را آشکار کنیم و راحت تر به اهداف خود برسیم. مطالعات نشان می دهد که مثبت اندیشی حتی می تواند استرس را کاهش دهد و به شما کمک کند طولانی تر زندگی کنید. آماده اید تا زندگی مثبت تری داشته باشید؟ چند نوع انرژی مثبت وجود دارد، اما انرژی عاطفی شما بیشترین تاثیر را بر زندگی شما دارد. از این 13 استراتژی برای باز کردن چگونگی به ارمغان آوردن انرژی مثبت در زندگی استفاده کنید.

1. طرز فکر خود را تغییر دهید

ایجاد انرژی مثبت به وضعیت ذهنی شما بستگی دارد. شما باید مسئولیت خود و زندگی خود را بپذیرید و واقعا متعهد به تغییر دیدگاه خود باشید. از نگاه کردن به زندگی از محل ترس یا خشم دست بردارید و شروع به شناسایی باورهای محدود کننده و الگوهای منفی کنید که مانع از زندگی با شادی شما می شوند.

2. افکار منفی را از بین ببرید

اگر آن را در درون خود ایجاد نکنید، هرگز نمی دانید چگونه در دنیای بیرون انرژی مثبت ایجاد کنید. هنگامی که باورها و الگوهای محدود کننده خود را شناسایی کردید، می توانید افکار منفی را قطع کنید

3. بر احساسات خود مسلط شوید

برای تراوش کردن انرژی مثبت بدون توجه به آنچه در زندگی شما و در جهان اتفاق می افتد، باید بر احساسات خود مسلط باشید. درک کنید که احساس شما یک انتخاب است و شما می توانید مثبت بودن را انتخاب کنید. تسلط عاطفی یک مهارت ضروری در زندگی است که به شما امکان می دهد به جای اینکه به آنها اجازه دهید شما را کنترل کنند، شرایط خود را کنترل کنید.

4. روی خوبی ها تمرکز کنید

مثبت اندیشی همیشه به طور طبیعی به وجود نمی آید. برای متمرکز ماندن در هر موقعیتی، باید روی افکار و احساسات خود تمرکز کنید. همانطور که تونی می گوید: "هر چیزی که روی آن تمرکز کنید، احساس خواهید کرد." روی چیزهای خوب تمرکز کنید و احساسات شما به دنبال آن خواهد آمد.

5. طرح اولیه خود را تغییر دهید

همه فکر می‌کنند که می‌دانند در زندگی چه می‌خواهند – اما گاهی اوقات ما به دنبال چیزهایی هستیم که جامعه به ما می‌گوید می‌خواهیم، به جای آنچه واقعاً می‌خواهیم. وقتی این چیزها را دریافت نکنیم، سخت است بدانیم چگونه انرژی مثبت را در زندگی بیاوریم. اما وقتی این طرح‌ها را بررسی می‌کنیم، آن‌ها را بازنویسی می‌کنیم تا با خواسته‌های واقعی‌مان مطابقت داشته باشند و به گونه‌ای زندگی کنیم که شخصاً برآورده‌کننده باشد، انرژی مثبت به دنبال دارد.

6. اعتماد به نفس خود را تقویت کنید

اعتماد به نفس بر هر جنبه ای از زندگی ما تأثیر می گذارد: شغل ما، روابط ما و احساسات و خلق و خوی ما. ایجاد انرژی مثبت به خصوص زمانی که درگیر افکار دیگران هستید یا معتقد هستید که دیدگاه شما اهمیتی ندارد، سخت است. ایجاد اعتماد به نفس کامل در خود یک پله مهم برای ایجاد انرژی مثبت است.

7. مراقب خودت باش

وقتی خسته هستید، فکر کردن در مورد چگونگی ایجاد انرژی مثبت تقریبا غیرممکن است. اگر انرژی لازم برای بلند شدن از رختخواب را نداشته باشید، نمی توانید شادابی و سرزندگی را از خود بروز دهید. مطمئن شوید که خواب کافی دارید و رژیم غذایی سالمی دارید. ورزش مورد علاقه خود را پیدا کنید و آن را هر روز انجام دهید - ثابت شده است که ورزش خلق و خوی شما را تقویت می کند، به خوابیدن شما کمک می کند و انرژی بیشتری به شما می دهد.

8. شکرگزاری را تمرین کنید

شناخته شده است که زندگی با قدردانی باعث افزایش احساس خوشبختی می شود - احساساتی که برای ایجاد انرژی مثبت حیاتی هستند. در واقع، اتخاذ یک طرز فکر فراوانی ممکن است تنها حیاتی‌ترین تغییری باشد که می‌توانید ایجاد کنید، اگر می‌خواهید انواع مختلف انرژی مثبت را تراوش کنید. قدردان چیزهایی را که امروز دارید شروع کنید و متوجه پیشرفت هایی در زندگی خود خواهید شد.

9. تجسم کنید

ممکن است تجسم هدف را چیزی برای ورزشکاران یا تاجران برتر تصور کنید - و بسیاری از آنها از آن استفاده می کنند. اما شما همچنین می توانید خود را مجسم کنید که شادی را برای دیگران به ارمغان می آورید، زخم های عاطفی خود را التیام می بخشید یا مشاهده می کنید که احساسات منفی از بین می روند. با قدرت شرطی سازی ذهنی، می توانید مغز خود را برای ایجاد انرژی مثبت آموزش دهید.

10. مراقبه کنید

مدیتیشن راه دیگری برای آموزش مغز شما با مثبت اندیشی و تمرکز بر آنچه واقعا مهم است است. مزایای مدیتیشن مشابه مزایایی است که از ایجاد انرژی مثبت به دست می آورید: استرس کمتر، تمرکز بیشتر، خلق و خوی تنظیم شده و بهره وری بالاتر. فقط حدود 10 دقیقه در روز طول می کشد تا یک تمرین مدیتیشن ایجاد کنید که برای شما مفید باشد.

11. از پرایمینگ استفاده کنید

آیا می خواهید بدانید چگونه از همان ابتدای هر روز انرژی مثبت ایجاد کنید؟ پرایمینگ تاکتیک هایی مانند قدردانی، تجسم و مدیتیشن را در یک روال صبحگاهی قدرتمند ترکیب می کند. تونی هر روز از یک تمرین 10 دقیقه ای پرایمینگ برای پرورش احساسات مثبت و هدف گذاری استفاده می کند. این می تواند به شما کمک کند تمرکز کنید و به اهداف خود برسید - و همه این کارها را با نگرش مثبت انجام دهید.

12. اطراف خود را با افراد مثبت احاطه کنید

شما کنترل احساسات خود را در دست دارید - با این حال بودن در کنار افراد منفی هنوز هم می تواند از نظر احساسی تخلیه شود، به خصوص اگر تازه یاد می گیرید که چگونه انرژی مثبت ایجاد کنید. تونی اغلب می‌گوید: «کسی که با او وقت می‌گذرانی همان کسی می‌شوی». اگر می خواهید فردی مثبت باشید، اطراف خود را با افراد مثبت احاطه کنید.

13. پس بدهید

موفقیت، پول و شهرت لزوما به انرژی مثبت منجر نمی شود. راز یک زندگی شاد و رضایت بخش همیشه در پس دادن است. پس دادن یکی از عمیق ترین نیازهای انسانی ما را برآورده می کند: مشارکت یا احساس خدمت. وقتی به دیگرانی که از ما خوش شانس ترند کمک می کنیم، متوجه می شویم که چقدر باید سپاسگزار باشیم - و حتی بدون اینکه متوجه باشیم انرژی مثبت ایجاد می کنیم.